از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم

-آيا شما از قرار گرفتن در يك جمع هراس داريد؟

-آيا وقتي كه قرار است در يك جمع بزرگ صحبت كنيد ميترسيد و نمي توانيد صحبت كنيد ؟

هر فردي در زندگي به دلايلي كه گاه مشخص و يا گاه نامشخص است، از چيزي فوبيا يا ترس دارد. ريشه اين ترس ها كه به صورت عميق گاهي در ضمير ناخودآگاه هر شخصي وجود دارد، گاهي از يك تجربه شخصي در مورد خود و ديگران نشات مي گيرد و گاهي بدون دليل ايجاد و شديد مي شود.

تمرين مانيتيسم

هر چند عموما ترس ها نمي توانند به خودي خود مشكل جدي براي زندگي فرد ايجاد كنند اما در بعضي مواقع آنقدر شديد و مداوم و سرشار از اضطراب مي شوند كه روي تعاملات فرد با ديگران، فن بيانش، طرز تفكرش و در نهايت انتقادها و تحليل هايش اثر مي گذارد. فوبيا يا هراس همان ترس هاي كوچكي است كه به مرور شديد و ريشه دار شده اند.

گاه اين ترس ها مي تواند از حضور در يك جمع و گاهي از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنراني در ميان جمعيت بايد گفت كه مي توان با استفاده از تصوير سازي ذهني به طور قابل توجهي درمانش كرد و اضطراب ناشي از آن را كاهش داد. به اين شيوه كه خود را با تصويرسازي ميان يك اجتماع عظيم مجسم مي كني و سخنراني را ميان آن جمع تجربه مي كني. اين شبيه سازي در عالم ذهن مي توان هراس عالم واقع را تعديل و كاهش داد.

هيپنوتيزم

البته براي درمان ريشه اي اين هراس ها روش هاي متفاوتي وجود دارد كه طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگيزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.

فوايد خودهيپنوتيزم

3 شيوه درمان اين هراس ها :

1-روش اول، دارو درماني است كه با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان اين هراس مي پردازيم اما نكته قابل ذكر اين است كه داروها هيچ وقت به طور ريشه اي عامل ترس شما را بر طرف نخواهند كرد. دارو در اين موقع تنها قادر است كه استرس ها و اضطراب هاي ناشي از ترس را در شما كاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان كند اما به هيچ وجه بر طرف نمي كند.

2-روش دوم، رفتار درماني است، كه با مراجعه به روان شناس هاي شناختي و با استفاده از روان كاوي به درمان رفتار فرد مي پردازيم. اين روش تا حد زيادي قابل قبول تر از روش اول است. در اين روش با استفاده از يافتن تعارض هاي ناآگاهانه اي كه در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زير بنايي اين هراس ها را درمان كرد.

كارگاه خودهيپنوتيزم

3-روش متداول و البته بسيار موثرتر براي درمان اين هراس ها استفاده از هيپنوتيزم است. از آن جايي كه ريشه اين هراس ها در رفتار هاي ماست و ريشه تمام رفتارهاي غير ارادي ما در ضمير ناخودآگاه نهفته است، بنابراين اين روش موثرترين و مطمئن ترين روش مي تواند باشد. هيپنوتيزم با تاثير مستقيم بر روي ضمير ناخودآگاه افراد، قادر است ريشه اين هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمير ناخودآگاه القا و جايگزين كند.

اين روش نه تنها هراس ها را ازبين مي برد بلكه تاثيرات ديگري بر روان فرد دارد. در حالت هيپنوتيزم فرد در آرامش كامل فرو مي رود و ضمن تقويت آگاهي او، فعاليت ها و رفتارهاي مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا مي شود. اين القائات در حالت آرامش يافته اي در ضمير ناخودآگاه فرد راه اندازي مي شود و فرد پس از پايان هيپنوتيزم با تغيير نگاه خود نسبت به موقعيت تهديدآميز مواجه مي شود.

مانيتيسم

لازم به ذكر است براي همه ترس ها و هراس ها نيازي به اين شيوه درماني نيست و هراس هاي جزئي را مي توان با ديگر روش ها نيز درمان كرد. (بايد توجه داشت كه هيپنوتيزم حتماً بايد توسط مراكز علمي معتبر صورت بگيرد).

از ديگر تكنيك هايي كه در هيپنوتيزم درماني به كار مي ورد مي توان از اين موارد نام برد؛ تكنيك هاي آرامش بخشيدن و تجسم بخشيدن و يا حساسيت زدايي تدريجي، روش هاي واپس گرايي يا بازگشت و جست و جو در گذشته ي شخص.

كارگاه مانيتيسم

خود-هيپنوتيزم درماني براي بهبود كيفيت زندگي، موضوعي مرتبط به علم هيپنوتيزم است.خود-هيپنوتيزم درماني براي بهبود كيفيت زندگي، راهي است كه شخص را قادر مي سازد تا با انجام صحيح و اصولي آن، ذهن خود را مديريت كند و از اين طريق آن را مانند يك برنامه نويس كامپيوتري، برنامه ريزي كند. يكي از دغدغه ها و يا شايد بهتر باشد بگوييم يكي از بزرگ ترين كنجكاوي‌‌هاي  انسان، پي بردن به راز درون خويش است، يعني كشف درون و آنچه كه در محدودۀ حواس نمي گنجد. به اين منظور از روش‌هاي متعددي سعي كرده است تا به سرّ درون خويش پي ببرد و يا با دسترسي به ضمير ناخودآگاه خويش و فهم چيستي آن به آرامش دروني برسد. مراقبه (مديتيشن)، يوگاي ذهني، ذن و … تكنيك هايي هستند كه افراد براي نيل به اين امر به كار مي برند.

خود-هيپنوتيزم درماني، راهي براي رفع نواقص

خود-هيپنوتيزم درماني براي بهبود كيفيت زندگي، يكي از روش‌هاي برقراري ارتباط با زواياي تاريك و پنهاني وجود است. اهميت اين روش در آن است كه خود فرد با انجام تكنيك هايي، خود را در حالت هيپنوتيزم قرار مي دهد. خودش ابزار كار را به دست مي گيرد و به تعمير نواقص و كاستي هاي ذهن خويش مي‌پردازد. خود-هيپنوتيزم درماني، از ميان ساير روش‌هاي دسترسي به ذهن يا ضمير ناخودآگاه، بهترين آن و كارآمد ترين آن به حساب مي‌آيد. جالب است بدانيد، كارهاي غير قابل باوري كه مرتاضان انجام مي‌دهند، مثل راه رفتن بر روي آب و يا گذشتن از آتش، در شرايط خود- هيپنوتيزم صورت مي پذيرد. آن‌ها خود را هيپنوتيزم مي كنند و به اين ترتيب جسم از تأثير آتش آسيب نمي بيند.

ضمير ناخودآگاه، بخش پنهان ذهن

خود-هيپنوتيزم درماني، زير شاخۀ هيپنوتيزم است كه به وسيلۀ آن، هيپنوتيزر فرد را در حالتي قرار مي‌دهد كه خودآگاهش در حالت تعليق قرار مي‌گيرد.  ذهن، پديده اي است كه حاصل عملكرد مغز مي باشد. قابل مشاهده نيست اما حضور و تأثيرش بر رفتار و كردارهاي ما به خوبي مشهود است. طبق روانشناسي زيگموند فرويد، ذهن انسان از دو قسمت خودآگاه و ناخودآگاه تشكيل شده است. فرويد براي تفهيم اين اصل، تمثيل كوه يخ را مطرح مي كند. كوه يخي كه ما با چشم مي بينم، همان خودآگاه ماست، اما بخش بسيار بزرگ و ناپيداي كوه يخ در زير آب ها نهفته است و چشم ما قادر به ديدن آن نيست. اين بخش پنهاني معادل ناخودآگاه ماست. ما از خودآگاه خويش خبر داريم، محفوظات و خاطراتي كه خيلي ساده به ياد مي آوريم، قضاوت هاي ما دربارۀ روابطمان، ريشه احساسات و افكارمان در اين بخش صورت مي گيرد. اما ما از ناخودآگاه خويش اطلاعي نداريم. بخش پنهاني ذهن ما در عين اينكه توسط خود ما قابل درك نيست اما مانند يك رئيس قدرتمند، رفتار و افكار و احساسات ما را تحت الشعاع قرار مي دهد. تا حالا شده است كه حس كنيد بي دليل خشمگين هستيد؟ بي دليل احساس غمگيني مي كنيد و يا بي دليل مضطرب هستيد؟ خوب ريشۀ اين احساسات بي دليل در ناخودآگاه شماست!

فعال كردن توان واقعي ذهن با خود-هيپنوتيزم درماني

خود-هيپنوتيزم درماني، بهترين راه براي دسترسي به زواياي پنهان ضمير ناخودآگاه و همچنين تأثير بر آن است. به طور كلي ما تنها 5 تا 10 درصد از قابليت ذهن خود را استفاده مي كنيم. ذهن ما داراي قدرت و نيروهاي فراواني است كه اگر كسي بتواند بر روي اين نيروها متمركز گردد و آن ها را به فرمان در بياورد، قطعاً قادر خواهد بود كارهاي شگرفي انجام دهد. همگي با مثال عبور نور خورشيد از عدسي و آتش گرفتن كاغذ آشنا هستيم. تا به حال به اين انديشيده ايد كه چرا نور خورشيد در حالت عادي كاغذ را نمي سوزاند. اما وقتي آن را از طريق يك عدسي به كاغذ مي‌تابانيم، امكان آتش گرفتن كاغذ فراهم مي گردد؟ اين نمونۀ بارزي است از قدرت تمركز و به كار گيري نيروهاي ذهن. پراكندگي و عدم تمركز اين نيروها مانع توانايي كامل ذهن ماست.

درمان مشكلات روحي و جسمي به وسيلۀ خود-هيپنوتيزم درماني

در خود-هيپنوتيزم درماني، فرد با دسترسي به تمام زواياي ناخودآگاه خويش، نواقص و كاستي هاي خويش را مي فهمد. سپس با به كارگيري تلقينات درماني مناسب، مي تواند بسياري از مشكلات رواني و يا حتي جسمي خويش را بر طرف سازد. او قادر است با خود-هيپنوتيزم درماني، اعتماد به نفس خود را بيفزايد، اراده‌اش را قوي سازد، عادت هاي بد رفتاري را كه دارد، كنار بگذارد و تغييرات پايداري در ذهن خود ايجاد كند. بسياري از بيماري ها مثل حمله هاي آسمي، مشكلات گوارشي، دردهاي روماتيسمي، سر دردهاي مزمن، اختلالات خواب و … از طريق خود- هيپنوتيزم درماني، قابل برطرف شدن هستند. اعتياد به سيگار يا مواد مخدر، درمان اختلالات جنسي و خيلي امور ديگر را مي توان با اين شيوۀ درماني از بين برد. خود- هيپنوتيزم درماني مشابه كاري است كه هيپنوتيزر روي بيمار انجام مي دهد، اگرچه فرد هشيار است، اما ذهن نقادش كه كارش قضاوت است، يعني خودآگاه، در حالت تعليق قرار مي‌گيرد. بيمار روي تلقينات پزشك خود متمركز مي شود و در اين حالت ناخودآگاه او تلقينات درماني را بي هيچ قضاوتي مي پذيرد و اين يعني تغيير در عملكرد ذهن؛ اما تغيير مثبت كه منجر به بهبود زندگي فرد مي شود.

كارگاه آموزشي افزايش اعتماد به نفس در كودكان